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警惕悲秋综合征 “心理亚健康”一触即发

2023-10-15 21:24:25

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供稿：网友

自古逢秋悲寂寥，秋季万物凋零、气温下降，容易让人产生伤感情绪。

据报道，立秋以来，医院精神科就诊人数明显增多，较前增加了20%左右。医生提醒：公众要注意识别不良情绪，警惕“悲秋综合征”发生。

什么是悲秋综合征？

悲秋综合征，是指在秋天因景色萧瑟而使人产生的凄凉、苦闷之感，甚至焦虑、抑郁情绪。

换季是人们的身体对气候最敏感的时候，郁闷的心情也容易趁虚而入。秋天来临，草叶飘零，容易让人产生萧瑟、凄凉之感，人体生物钟也因不适应日照时间长短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，进而使得情绪与精神状态受到影响，“心理亚健康”一触即发，甚至出现焦虑、抑郁，患上“悲秋综合征”。

医生建议：增加户外活动时间；面对巨大的生活、工作压力时，可以为自己列下清单，将待办事项分轻重缓急排序处理。

此外，要学会“借力”，向亲人、朋友倾诉、寻求帮助，必要时到专业医疗机构就诊。

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