淋浴:瘦身抓每一分

2019-09-06 23:24:19

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淋浴:瘦身抓每一分

　　利用水，把水到最大，出水口身10－15厘米宜。蓬朝身上多脂的部位集中淋，以冷水交替淋最理想。每次洗澡持不地做一做，亦可疲部位淋，只要持下就能到身的效果。用你十指，你十分美，洗浴按摩能你想成真。了肥的同保好肌，可在全身均地打上浴液，然後由下至上，始按摩。
　
　　。腿
　　尖往上以螺旋方式按摩清洗，直到腹股止。
　　腹部
　　以肚中心，在由肚四周按方向做螺旋清洗。也可手按住腹部做10分的小腹按摩，按摩清洗用上一上粒的粗袋效果更佳。
　　胸部
　　在胸部下方以小螺旋的方式按摩清洗，有意地往上托胸部。
　　肩膀
　　指尖、手肘往肩膀方向做螺旋的作清洗。以右手先洗宜。要想到更的效果，洗完澡後，做一做屈膝下蹲及腿部的也很有必要。洗澡後的保令你皮光亮: 洗浴完後，在的肌上上些乳液或天然露，滋肌，摩擦，到深功效。由上至下，做全身的肌按摩。
　　胸部
　　胸部中央的下方到其上方，以螺旋的作按摩。以手的手掌按住胸部下方，中央往左右移地滑擦，使胸部有提高的感。胸部循按摩。胸部中央到胸下到肩膀，由下往上，使胸部有整提高的感。
　　手臂
　　用手掌由手向肩的方向做螺旋的按摩，同。
　　腹部
　　右下方始按摩，螺旋摩擦。
　　
　　先由尖向掌做均的按摩，然後拍心各50次。手掌包住踝，向膝方向摩擦。
　　腿
　　手住小腿，往膝方向按摩。用手手掌，膝向大腿方向按摩。身前，手分，大腿往臀部方向做螺旋按摩。

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