刘畊宏说C罗体脂率跟我差不多那C罗体脂率多少？

2022-11-21 22:33:22

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供稿：网友

日前，一段健身达人刘畊宏说C罗体脂率和他差不多的视频火了。有的网友为刘畊宏点赞“自律的人都是相似的”，也有的网友开玩笑称：“健身教练看球赛在意球员体脂率，那物理老师看球赛岂不是会当场算个抛物线公式出来？”

记者了解，刘畊宏这一番话出自某短视频平台11月20日制作的世界杯节目“DOU来世界杯”，刘畊宏当时与著名足球解说张路、段暄连线。连线中刘畊宏谈到了C罗：“C罗其实也是我很欣赏的。他自己个人的体格、保持的体脂率，跟我其实常年以来都是差不多的，我自己也很欣赏他的一个节制和运动的表现能力。”

在节目中，刘畊宏自称体脂率与C罗差不多

刘畊宏自称体脂率与C罗差不多，那C罗体脂率多少？2018年7月，全球性网络体育频道拜因体育（BeIN Sports）的体育评论员Matteo Bonetti曾爆料：C罗在转会尤文后进行了一系列体检，结果体检报告显示，C罗的身体机能年龄处于20岁的水平，他的体脂率只有7%，肌肉含量50%（C罗这个年龄的球员体脂率标准为10%-11%，肌肉含量标准是46%）。

当年这个爆料曾引发了球迷热议，几年后，现年50岁的健身达人刘畊宏说自己的体脂率和C罗差不多，有网友认为是蹭热度，也有网友认为是真实的，因为刘畊宏也很自律。

健身达人的体脂率和足球球星的体脂率是否具有可比性？记者采访了长期在专业运动队一线服务的运动医学专家林盛。他说：“体脂率指的是人体内脂肪重量在人体总重量中所占比例，反映了人体内脂肪含量多少。体脂率越低说明体内的脂肪量越少，但这并不意味着身体肌肉多。比如部分患有慢性消耗疾病的患者以及癌症病人，他们的体脂率也会在7%，可是身体肌肉情况就很差了。当然，对于职业球员来说，在肌肉含量相同的情况下，体脂率低意味着身体负荷减少，自然运动能力更好。”

刘畊宏、C罗两人都肌肉发达

回到刘畊宏称与C罗体脂率差不多的话题，林盛认为：“刘畊宏跳操视频我也看过，主要是减脂的有氧运动，的确可以消耗掉身体过多的脂肪，但是他真正变成现在的身材，还是靠肌肉塑型，这就需要有负荷的力量训练（增肌训练），以及控制饮食。因此从这点来说，他和C罗的增肌训练应该是有共同点的。C罗是出了名的自律，平时吃饭除了沙拉就是白水鸡胸肉，也经常进行力量训练。”林盛还指出，“职业运动员和普通人的训练是不同的，职业运动员的体能训练，会先去力量房做增肌训练，后面才安排有氧运动，普通人则是从有氧运动开始的，先减掉多余脂肪再进行增肌。”

至于刘畊宏和C罗的肌肉群，林盛表示：“他们两人一个是健身达人一个是职业球员，肌肉应该不具备可比性。C罗是足球运动员，重点锻炼的肯定是下肢力量，让下肢肌肉更强壮一些，同时不能过分锻炼上身肌肉，因为上身太强壮会额外增加下肢关节的负荷，增加受伤风险。健身教练一般为了展现体型，会把上身练得更强壮一些，所以即便两人体脂率差不多，肌肉含量和运动能力也可能是完全不同的。”

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